Γιατί να μην προσφέρετε στον εαυτό σας μια ζωή γεμάτη υγεία και χωρίς πόνο; Οι περισσότεροι άνθρωποι θα υποφέρουν κάποια στιγμή της ζωής τους από πόνους στην πλάτη και τη μέση ή από ενοχλήσεις στα οστά, τους μυς και τις αρθρώσεις τους. Ωστόσο, αν ξέρετε να φροντίζετε σωστά το σώμα σας, μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτά τα φαινόμενα. Αν προσέχετε τη στάση του σώματός σας και αλλάξετε ελαφρώς τον τρόπο που οδηγείτε, εργάζεστε, τρώτε και ασκείστε, μπορείτε να εξασφαλίσετε μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Ο πρωτότυπος αυτός οδηγός διαιρείται σε ευδιάκριτα χωρισμένες ενότητες για γρήγορη εύρεση. Κάθε μία από τις ενότητες αυτές εξετάζει μια διαφορετική πλευρά του σώματος. Το βιβλίο περιλαμβάνει: - Χωριστές ενότητες που περιγράφουν την εσωτερική δομή της πλάτης, των οστών, των αρθρώσεων και των μυών σας. - Πληροφορίες για συχνές παθήσεις και τραυματισμούς, καθώς και για τις περιπτώσεις που είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε σε γιατρό. - Θεραπευτικές ασκήσεις, απλές μεθόδους αυτοθεραπείας και πληροφορίες για εναλλακτικές θεραπείες. - Συμβουλές για τη διατροφή και την καθημερινή σας ζωή, για να είστε πάντα υγιείς και ευκίνητοι. - Χρήσιμες πληροφορίες για το σώμα σας και για τον τρόπο που κινείστε. - Αναφορές στον τρόπο που μας επηρεάζουν τα γηρατειά και συμβουλές ώστε να ζήσουμε περισσότερο, με δύναμη και με ζωντάνια.