Η προπόνηση δόνησης είναι μια νέα ελιγμένη μέθοδος άσκησης που βασίζεται στο φαινόμενο της σωματικής δόνησης. Η προπόνηση δόνησης εφαρμόζεται με ειδική πλατφόρμα εφαρμογής δόνησης στο ανθρώπινο σώμα, μέσω ελεγχόμενων κραδασμών που προκαλούν μηχανική διέγερση στο σώμα του γυμναζόμενου. - Ιστορικά στοιχεία - Θεωρητική βάση - Σε ποια συστήματα του οργανισμού επιδρά η προπόνηση δόνησης - Παράμετροι προπόνησης δόνησης - Αντενδείξεις για την προπόνηση δόνησης - Οδηγίες για την προπόνηση δόνησης - Διατατικές ασκήσεις - Ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας - ισορροπίας - Ασκήσεις χαλαρώματος